Слишком много информации

Целый день работать за компьютером, по пути на работу и обратно листать ленты новостей и обновлений в соцсетях, а фоном- слушать музыку. Это стало настолько привычно, что кажется нормальным. Что здесь не так?

Слишком много информации
Непрерывный поток информации влияет на нервную систему, и на состояние здоровья в целом самым неблагоприятным образом. Но, учёные до сих пор не пришли к единому мнению о том, какой должна быть для взрослого безопасная норма времени, проводимого перед экраном. При этом уже известны негативные физические, психические и социальные последствия переизбытка экранного времени.

Экранное время влияет на здоровье

Нарушение зрения главная проблема. Синий свет, излучаемый большинством экранов, может вызвать раздражение, сухость и даже повреждение сетчатки. Синий свет подавляет выработку мелатонина, гормона сна, что приводит к нарушению режима сна и ещё большему утомлению глаз. Диагноз, связанный с напряжением зрения - миопия (близорукость).

Вспомните позы, которые вы принимаете с телефоном в руках. Чаще — это сидя или, что хуже - лёжа.

Сидячий образ жизни связан с большей частотой развития метаболического синдрома — это группа факторов риска развития сердечного-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Есть прямая связь между экранным временем и метаболическим синдромом у подростков, при том, что они занимаются физической активностью.

Головные боли и боли в шее также связаны с длительным сидением за компьютером. Любая из этих проблем влияет на концентрацию, внимание и продуктивность.

Во время просмотра телевизора, многие позволяют себе тарелочку снеков, сладкие напитки — это избыток калорий, и больший риск ожирения, диабета.

Информационный шум влияет на нервную систему

Интернет-зависимость связана со структурными и функциональными изменениями в областях мозга, отвечающих за эмоциональную обработку, внимание, принятие решений и контроль.

Экранное время, особенно у детей, связано с высвобождением дофамина, и бесконтрольное использование гаджетов может негативно влиять на поведение. Время, проведённое за компьютером, на взрослых влияет аналогично, хотя они лучше справляются и корректируют своё поведение. У пожилых людей, проводящих долгое время перед экраном телевизора, повышается риск проблем с памятью и слабоумия.

Большой поток информации может стать фактором развития депрессии.

Негативные последствия можно предотвратить

Практически невозможно прекратить использовать компьютер в рабочее время, но уменьшить информационную нагрузку вполне реально.

Будьте активнее, гуляйте, двигайтесь, променяйте игру на телефоне в общественном транспорте на чтение книги, избегайте одновременного прослушивания музыки и пролистывания новостных лент в сети. Вернувшись домой, уберите телефон, пообщайтесь с семьёй, а интернетом пользуйтесь только по делу. Подавайте пример детям.

Информационная гигиена – часть здорового образа жизни, шаг к сохранению и укреплению здоровья.



45.rospotrebnadzor.ru

Возврат к списку

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Загрузить файл
 
 
29.07.2021  Госавтоинспекция Курганской области призывает водителей соблюдать требования ПДД в отношении автомобилей экстренных служб
29.07.2021  Крупное агрохозяйство Курганской области не собирается повышать цены на овощи
28.07.2021  В Зауралье предложили запретить тратить детские пособия на алкоголь и табак
27.07.2021  В России подсчитали количество аварий на электросамокатах
25.07.2021  О рекомендациях, как выбрать сыр
25.07.2021  На федеральных трассах Зауралья приступили к установке защитных боксов для комплексов фотовидеовиксации нарушений ПДД
25.07.2021  В Кургане прошел круглый стол по безопасности на дорогах
25.07.2021  В Курганской области объявили ЧС из-за засухи
25.07.2021  В Курганскую область привезли больше миллиона специальных марок для бюллетеней
25.07.2021  Россия откроет авиарейсы на курорты Египта
24.07.2021  Банкоматы Сбербанка в Курганской области начинают принимать карты на переработку
19.07.2021  В зауральской Госавтоинспекции назвали основные нарушения в содержании улиц и дорог
19.07.2021  В российском правительстве появится куратор, отвечающий за развитие Урала
15.07.2021  В Зауралье для пожилых людей и инвалидов готовят новые условия заботы и помощи
15.07.2021  В Зауралье – новый антирекорд по заболеваниям коронавирусом
15.07.2021  В Курганской области продолжают дорожать строительные материалы
13.07.2021  ГИБДД предупреждает зауральских водителей об ухудшении видимости на дорогах из-за дождя
13.07.2021  Госавтоинспекция Курганской области предостерегает участников дорожного движения от дачи взятки должностному лицу
13.07.2021  За полгода 7 зауральцев погибли на железной дороге
13.07.2021  В Курганской области с начала года погибли 4 рыбака
 
Курсы валют ЦБ РФ
0.0000
0.0000
0.0000
0.0000
0.0000
EUR/USD
0.0000
Курсы валют на 07.07.2021





Важные новости

Актуальные новости

AlfaSystems massmedia K3FN2SA